邁入30歲後，身體的新陳代謝開始放緩，連帶飲食習慣也跟著改變，一名網友就在社群上分享，35歲過後早餐都改吃水煮蛋了，好奇詢問同齡網友現在還能吃蘿蔔糕、鐵板麵或是蔥抓餅這類高熱量的早餐，引起眾多網友熱議。
不少網友分享，過了35歲之後早餐就改吃水煮蛋。（圖／民視新聞資料照）
該名網友表示自己過了35歲「每天早上幾乎都在敲蛋殼的」，好奇跟他一樣年紀的人，早餐還吃得下「蘿蔔糕、鐵板麵或是蔥抓餅嗎？」不少人回覆，現在也是天天吃水煮蛋，搭配美式咖啡，也有人表示平日五天吃水煮蛋，只有週末吃早餐店；也有網友大方分享「每日標配： 蘿蔔糕+半熟蛋+辣+半糖奶」、「我今天早餐漢堡蛋+黑胡椒鐵板麵加蛋+蔥抓餅加蛋」、「鐵板麵+冰奶茶路過」。
衛福部建議早餐也要均衡飲食，可以在吐司中加生菜增加蔬菜量。（圖／民視新聞資料照）
根據衛福部國民健康署建議，通常早餐的蔬菜量都不夠，建議西式早餐可以吃鮮蔬吐司，喜愛中式的民眾則可以點有菜的生菜燒餅夾豬里肌，並且搭配一杯牛奶，或是選擇無糖鮮奶茶，補充蛋白質和國人缺乏的鈣質，符合均衡飲食的原則。