【記者黃泓哲／台北報導】走路速度除了反映身體健康狀況，也可能是大腦老化的重要指標。食安專家韋恩分享一項最新研究指出，針對近4000名80歲以上長者進行追蹤分析後發現，步行速度明顯快於同年齡、同性別平均值的人，被歸類為「超級行動者」，其罹患認知障礙或失智症的風險約比一般長者低50%。
研究團隊整合多項長期追蹤資料，納入近4000名80歲以上長者，追蹤時間約3至5年，並排除原本已有認知障礙的個案。研究將步行速度高於同齡、同性別平均值1.5個標準差以上的長者定義為「超級行動者」，結果發現這群人的認知功能表現明顯較佳，失智風險也大幅降低。
研究人員進一步針對近200名受試者進行認知測驗及腦部磁振造影（MRI）檢查。結果顯示，「超級行動者」不僅記憶力及認知能力衰退速度較慢，在與學習、記憶相關的腦部區域，也保有較大的腦容量。另一組超過690人的樣本分析同樣發現，這類長者罹患阿茲海默症及其他失智症的比例較低。
韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」指出，這項研究雖然無法直接證明走路快就一定能預防失智，但顯示能在80多歲仍維持良好行動能力的人，大腦健康狀況往往也較理想。
他也提到，美國南加州大學曾進行長達20年的研究，發現長時間久坐看電視的人較容易出現腦部萎縮現象。韋恩建議，想延緩大腦老化、降低失智風險，平時應養成規律運動習慣，減少久坐時間，透過維持良好的身體活動量來促進腦部健康。
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