60歲藝人王月跌倒摔破頭蓋骨，緊急開顱搶救並昏迷5天，震驚各界，也再次喚起社會對跌倒風險的關注。物理治療師胡逸惟指出，肌少症是中高齡族群跌倒的重要原因，建議可透過簡單自我檢測搭配運動訓練強化肌力與平衡；中醫師沈瑞斌則分享有助舒緩並預防眩暈的穴位療法，從多面向降低意外發生機率。

胡逸惟指出，預防跌倒不只靠「走路小心」，應主動強化肌力與身體穩定度。她示範3組下肢與核心動作，適合各年齡層，特別是中高齡者，可透過規律練習在突發晃動時快速抓回重心，降低意外風險。

此動作訓練下肢肌力與動態平衡，有助檢測與預防肌少症。反覆站坐能強化大腿與臀部肌群，保持姿勢轉換時支撐力，降低腿軟或不穩造成跌倒的可能。