環境毒素其實就藏在日常生活中，從香氛、個人護理用品，到外帶餐盒、不沾鍋甚至衣物，都可能成為接觸來源。毒物專家提醒，部分環境毒素不一定會立即造成明顯症狀，長期累積下仍可能影響健康，民眾除了減少不必要的接觸，也應從生活習慣做起，降低暴露風險。
林口長庚醫院臨床毒物科主任顏宗海醫師受中天新聞《健康我+1》頻道訪問指出，環境毒素可說無所不在，其中香氛、擴香及部分個人護理用品就可能成為接觸來源，像沐浴乳、洗髮精、洗面乳等，可能使用塑化劑作為定香劑。顏宗海表示，香精、擴香也可能含有有機溶劑，若家中通風不佳、長時間吸入，可能出現頭暈、頭痛、胸悶等不適，因此香香的產品仍應減少使用。
除了香氛，飲食相關用品也要留意。顏宗海指出，3號PVC材質遇到高溫容易有塑化劑問題，不過台灣自民國102年起已禁止業者販售3號保鮮膜，目前一般市售保鮮膜多為4號材質。長期接觸塑化劑，可能干擾人體內分泌，並影響生殖發育，也可能增加癌症風險。
至於家中常見的不沾鍋，顏宗海提醒，其塗層含有PFAS，屬於永久性化學物質，可能增加癌症風險，也可能影響甲狀腺及肝臟功能。因此使用時要避免破壞塗層，不應使用金屬鍋鏟，也不要以高溫爆香或烹調螃蟹、蝦子等食材；若不沾鍋已經傷痕累累、變成「沾鍋」，就應該更換。
生活中的清潔用品及衣物同樣可能涉及環境毒素。顏宗海表示，洗碗精含有界面活性劑，正常使用並沒有問題，但使用後要沖洗乾淨；而聚酯纖維、尼龍等衣物在清洗過程中可能產生塑膠微粒，進一步污染環境，甚至可能透過食物鏈被人體攝入，目前對於多少劑量會造成傷害，仍沒有明確答案。
另外，炎熱天氣下也要注意瓶裝水。顏宗海指出，PET瓶裝水不耐高溫，若長時間放在高溫車內，可能出現瓶身變形，因此已經放置很久的瓶裝水就不要再飲用。防曬部分則建議以物理性防曬為優先，若需要使用化學性防曬，選擇合格產品即可。
顏宗海強調，環境毒素的影響不一定會立即出現，有些屬於慢性、長時間的影響，例如塑化劑可能干擾內分泌，重金屬則可能在體內累積；PM2.5也可能累積於肺部，造成慢性發炎，增加肺腺癌及心血管疾病風險。尤其懷孕婦女及嬰幼兒，更應留意生活與工作環境中的環境毒素。
顏宗海提醒，降低環境毒素暴露最實際的方法，就是從生活中減少接觸，包括少用香味濃郁的個人護理用品、少用香水，多吃天然食物、少吃加工食品並多喝白開水，不必迷信網路上的「排毒果汁」。從日常習慣著手，減少不必要的接觸，才能降低自己與家人的健康風險。
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