《下班經濟學》請劉博仁院長解析失眠對健康的危害、長期使用安眠藥可能帶來的問題、睡前最該避免的事情，以及褪黑激素與各種助眠營養素；同時也要告訴大家，打鼾什麼時候可能是阻塞型睡眠呼吸中止症的警訊？坊間的止鼾器、打呼牙套、止鼾臉罩到底有沒有用？最後也將分享不吃藥一夜好眠的臨床案例，以及解答「半夜三、四點醒來後，再也睡不著該怎麼辦？」

根據113年健保署統計，全台因失眠而就醫的患者高達144萬人，然而這個數字可能遠遠被低估。台灣睡眠醫學學會統計，全台慢性失眠盛行率約20.2%，以此推估，全台至少有460多萬名患者飽受失眠困擾。

失眠、睡眠障礙不只會影響精神，還可能造成血壓、血糖狂飆、失智風險增高、免疫下降與老化加速。研究發現，健康成年人只要一晚睡眠減少到4小時，自然殺手細胞（NK Cell）活性就可能下降約70%。

很多人有長期失眠的困擾，因此相當仰賴安眠藥或鎮靜劑。藥物在急性期常能快速「滅火」，讓人先睡著，但若把它當成長期方案，往往只是把火苗壓在地毯下面。根據現行睡眠醫學指南，慢性失眠的一線治療其實是失眠認知行為治療，藥物扮演的是短期、輔助角色。

長期使用安眠藥可能出現隔日殘留、注意力下降、夜間異常睡眠行為，以及耐受性、依賴性與停藥反彈；此外，也要注意呼吸抑制、跌倒與骨折，以及長期使用可能影響記憶與認知等問題。