〔記者林志怡／台北報導〕睡眠攸關一個人的身心健康，如果晚上睡不好，各種疾病都可能找上門。精神科醫師楊聰財提醒，睡不好多與生理、心理、環境、靈性等4大因素有關，必須對症用藥或採取相應療法才能改善，建議民眾持續1週睡眠情況不佳就該尋求專業協助，避免情況持續惡化。

34歲的小杰除擔任科技業專案管理負責人，承受三明治般的職場高強度壓力外，為了早日「財富自由」，同時也是股市槓桿投資人，過著「白天看台股，晚上看美股」的生活，但也因為得失心重，晚上大腦無法關機。

小杰受到嚴重失眠影響，連續一整週天天睡不好，還出現心悸、胸悶、手心發汗等自律神經失調，專注力下降等問題，甚至出現恐慌症狀，尋求專業醫療協助後，經藥物配合CES治療，2個月狀況明顯改善。

楊聰財表示，台灣民眾最常遇到的失眠大致分為3大類，第一類是入睡困難，第二類是睡眠時數不足，其中75%與壓力、負面情緒有關，另25%可能是生理因素所致，比如攝護腺肥大、睡眠呼吸中止症，或血壓、血糖控制問題等，第三類則是睡眠時數充足但淺眠，多與焦慮、憂鬱等情緒障礙相關。

對於失眠的治療方式，楊聰財說，用藥幫助睡眠是最快速、直接的方式，但相關藥物在台灣多屬管制用藥，且長期使用存在成癮、失憶、失智等風險，因此長期來說會希望透過睡眠認知行為治療改善睡眠習慣，讓大腦建立「床等於休息、養病的地方」的概念，減少上床睡覺後大腦仍過度活躍的情況。

楊聰財表示，近年來也有非藥物、非侵入性的經顱為電流刺激療法出現，即經顱微電流刺激(CES)，透過對頭部施加極微弱脈衝電流，降低大腦過度激發狀態，雖核心功能並非治療失眠，但可幫助身心深度放鬆，降低大腦過度警覺與焦慮，讓身體自然順暢入睡，目前屬於全自費項目。

此外，楊聰財提醒，雖睡眠障礙的定義是「3個月內每週至少3次睡眠時數不足6至8小時」，但臨床上通常患者只要持續1週睡眠狀態不佳，就可能出現注意力不集中、情緒不穩定、工作效率變差、腦霧等表現，因此建議民眾發現自己存在睡眠問題且持續1週未改善後，就可以尋求精神科醫師協助。