近期國內新聞圈頻傳資深主播遭資遣或優退，曾於電視台體制深耕近20年的知名主持人邱沁宜對此深有感觸。她在11日晚間發文坦言，近年傳統媒體人力縮減風暴早已擴及第一線記者、攝影、導播與剪接等後勤人員，不少老將默默離場。看到昔日同事紛紛被浪潮推離崗位，她忍不住有感而發表示，真正的冬天還沒到來，但電視台的冬天卻好像已經提前報到。
回顧自身的媒體生涯，邱沁宜直言自己相當幸運，大學畢業即進入報社，有幸參與到報業黃金時代的尾聲。當時她考績年年名列前茅，年終獎金一度上看近4個月，但隨著時間推移縮減至3個月。她坦言，當時只覺得奇怪，許多年後才恍然大悟，原來傳播產業的巨變早就在暗中悄悄啟動。隨後她轉戰電視圈，適逢有線電視蓬勃發展，一路從新聞記者、主播做到財經節目主持人與頻道管理職，見證了電視台最風光的時期。
提及8、9年前淡出電視台的經過，有老同事打趣說她是「看破紅塵」，但邱沁宜澄清，當時自己是在幾乎毫無心理準備的狀況下離職。雖然名義上是自行遞出辭呈，但她心理相當明白那實質上就是一場「被離開」。當下她同樣感到極度委屈、恐懼與茫然，完全不知道下一步該往哪裡走。然而如今重新審視，她反而感謝當年將她推離舒適圈的人，讓她有機會跨足創業、產出線上課程與Podcast節目，開創出截然不同的事業版圖。
面對如今各行各業面臨的裁員、優退與組織重整浪潮，邱沁宜給予面臨職涯轉折者建議。她認為若不幸遭遇被離開的局面，不妨先給自己放個假，靜下心來梳理過往並重新規劃未來，人生還有很多一直想做、卻始終沒有時間做的事情。她感性地強調，「這一站，到站了，不代表人生到站了，也許，只是到了該往下一站出發的時候。」