你知道嗎？台灣人常見的水果吃法，從芭樂配甘草粉、西瓜撒鹽到番茄盤加薑末，這些都是老祖宗的養生智慧！不過中醫師提醒，體質吃錯、季節吃錯，當心愈吃愈傷身！快來看看你的水果吃法對不對。
中醫師王大元指出，台灣人吃芭樂配甘草粉，其實蘊含「酸甘化陰」與「甘緩和中」的思維。芭樂偏酸澀具收斂效果，甘草則能補氣和中、調和性味，特別適合腸胃偏弱者。而芭樂配梅粉，梅子酸味入肝能開脾胃，但胃酸過多者就不宜這樣吃。
至於夏天常見的西瓜撒鹽，王大元醫師解釋這也是民間智慧。西瓜涼寒清熱，能解暑生津，但陽虛體質者不宜多食；而加鹽不僅能刺激味蕾放大甜味，還能平衡夏天流汗易流失的鈉鉀離子。
說到南部特色小吃番茄盤，王大元醫師表示這是典型「寒者熱之」的應用。番茄偏冷，能生津止渴，但脾胃虛寒者多吃容易胃悶脹痛。加入薑末，取其溫中散寒之性，能中和番茄的寒性，避免脾胃受損。
然而，有些搭配則需留意。王大元醫師提到，餐廳常見的蓮霧配龍蝦沙拉，雖然蓮霧能解膩，但蓮霧和海鮮皆屬涼寒之品，若大量食用，可能損傷脾胃陽氣，導致腹瀉、腹脹。這種搭配僅適合燥熱體質者。
此外，王大元醫師也提醒，木瓜牛奶、奇異果優格、草莓煉乳等搭配，因水果多屬生冷，乳品性質滋膩，痰濕體質者應慎食；但若為陰虛燥熱、口乾便祕者，則可適量食用。
王大元醫師強調，水果的吃法首要考量個人「體質」：陽虛者慎食寒涼水果，陰虛者則應避免過熱。其次是「季節」：夏季宜清熱，冬季則重溫養。最後是脾胃的承受程度。他建議「特色吃法」必須有理有據，而非盲目跟風，才能達到養生保健的效果。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／王大元中醫師
更多健康2.0報導
吃飯「1動作」比健身更護腦？醫曝刺激海馬迴，失智風險少近50%
3大平民食物是血脂地雷！血管斑塊不可逆，醫推「這好油」降LDL
愛喝茶養生反害慘！60歲翁「天天喝茶」雙腎長滿結石 喝茶不傷腎2原則
本文由健康2.0授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章