現代人上班盯電腦、下班滑手機，長時間近距離用眼已成為普遍現象，衛生福利部臺東醫院眼科醫師孫範傑呼籲民眾落實護眼觀念，避免眼睛過度勞累造成健康危害。孫醫師提醒，長時間專注看螢幕會使眨眼次數銳減，容易引發乾眼症與睫狀肌緊繃等不適，提醒大家應建立正確用眼習慣，並善用戶外環境遠眺放鬆，守護視力健康。

孫範傑醫師指出，專注使用電子產品時，每分鐘眨眼次數會從正常15－20次降至5－7次，加速淚液蒸發，容易出現乾澀、視力模糊及頭痛等症狀。對此，衛生福利部國民健康署建議推行「20-20-20護眼法則」，即每使用3C產品20分鐘，就將視線移向6公尺外遠眺至少20秒，並搭配「護眼123」原則，包含每天戶外活動120分鐘、未滿2歲避免看螢幕、2歲以上每天使用不超過1小時。

孫醫師也歸納出五大護眼原則，包含適時休息放鬆肩頸、保持30至70公分正確用眼距離、維持良好照明與刻意眨眼、補充富含葉黃素與Omega-3的均衡飲食，以及特定高風險族群定期接受眼科檢查。

孫醫師強調，開啟手機護眼模式或配戴抗藍光眼鏡僅能輔助提升舒適度，無法根本解決用眼過度的問題，控制時間與適度休息才是關鍵。

臺東醫院提醒，臺東擁有豐富自然山海景致，民眾不妨在生活餘裕時多走向戶外遠眺，讓眼睛獲得充分舒緩，從日常小習慣養成眼睛保健之道。