腰圍過粗代表腹部脂肪增加，不只是身材問題，更是代謝症候群的重要危險因子之一。國健署指出，據統計，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，近5成有腰圍過粗情形。
國健署署長沈靜芬表示，健康管理不是等生病才開始，而是從每天、每個月的小習慣慢慢累積；量腰圍簡單、方便，不需要特殊設備，建議每個月至少量測1次，並持續記錄腰圍變化，及早發現腹部脂肪增加，提醒自己調整飲食及生活習慣，降低代謝症候群風險。
根據國健署成人預防保健資料顯示，40歲以上接受成人預防保健服務的民眾中，近5成有腰圍過粗情形。另，114年國民健康促進暨國人健康行為監測調查也發現，超過6成民眾知道腰圍過粗容易增加代謝症候群風險，但近6成民眾半年內都沒有量過腰圍。顯示不少民眾知道腰圍的重要性，卻未養成定期量測的習慣，容易錯失及早發現腹部肥胖及改善生活型態的機會。
沈靜芬提醒，成年男性腰圍應小於90公分、女性小於80公分，建議民眾於早晨空腹時量測腰圍，步驟是除去腰部衣物，自然站立，將皮尺水平繞過腹部中線（介於肋骨下緣與骨盆上緣之間），貼合皮膚但不壓迫，於吐氣結束時讀取數值，並持續記錄腰圍變化，有助於掌握自身健康變化趨勢。
除了定期量腰圍，也要養成均衡飲食、規律身體活動及定期健康檢查等健康生活習慣。飲食方面應均衡攝取六大類食物，多選擇未精製全穀雜糧、深色蔬菜、天然水果及優質蛋白質，減少高油、高糖及加工食品；身體活動方面，成人每週應累積至少150分鐘中等強度身體活動，並搭配每週至少2天肌力訓練，也可從走樓梯、飯後散步、步行通勤等日常生活的習慣養成做起，逐步增加身體活動量。
此外，完整評估代謝症候群風險還需搭配血壓、血糖及血脂等檢查，國健署持續提供30至39歲每5年1次、40至64歲每3年1次、65歲以上每年1次免費成人預防保健服務，鼓勵民眾善用健檢資源，及早了解自己的健康狀況。
為鼓勵民眾養成定期量腰習慣，國健署於今年9月攜手以貓咪為主角的人氣品牌「黃阿瑪的後宮生活」，推出「健康從量腰開始 預防代謝症候群」活動，讓全民跟著黃阿瑪一起養成「正確量、定期量、持續記錄」的量腰習慣，