夏天高溫炎熱，不少人習慣喝冰咖啡、手搖飲消暑，但含糖飲料可能讓血糖快速上升，糖尿病患者更應注意攝取量。（圖片來源／Magnific）
炎炎夏日，冰飲、冰品成為不少人消暑首選，但對糖尿病患者而言，這些看似解渴的習慣，可能讓血糖在不知不覺中失控。
中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，高溫造成睡眠品質下降、流汗增加、水分流失及生活作息改變，也可能讓血糖控制更加困難，糖尿病患者及糖尿病前期族群都應提高警覺。
52歲的陳先生任職科技公司高階主管，罹患第二型糖尿病約2年，由於工作繁忙、經常熬夜，夏天更習慣每天喝2、3杯冰咖啡或手搖飲提神、消暑。近幾個月來，他陸續出現口乾舌燥、容易疲倦、夜尿增加及體重略微下降等情況，即使規律服用降血糖藥物，血糖仍控制不佳，糖化血色素（HbA1c）甚至超過8%。
陳先生後來前往中醫門診接受調理，頤鳴堂中醫診所中醫師宋宛蓁依體質辨證，認為其屬於「氣陰兩虛、內熱偏盛」，治療以益氣養陰、清熱生津為原則，同時調整生活型態，包括停止以含糖飲料解渴、改喝白開水、減少精緻糖分攝取，並每週規律快走。
經過約3個月中西醫整合治療，陳先生的口乾、夜尿及疲勞感明顯改善，糖化血色素也下降，血糖控制逐漸穩定。
夏天流汗多不等於降血糖，「這些飲料」反而讓血糖暴升
宋宛蓁表示，很多人以為夏天流汗多，身體消耗增加，血糖就會跟著下降，但實際上並非如此。天氣炎熱時，不少人會用手搖飲、果汁、冰沙甚至含糖運動飲料補充水分，卻忽略其中可能含有大量糖分，短時間內就可能造成血糖快速升高。
另一方面，高溫也可能影響睡眠。若長期因悶熱、睡不好而睡眠不足，可能增加壓力荷爾蒙分泌，使胰島素敏感性下降，進一步增加血糖控制難度。
從中醫觀點來看，糖尿病屬於「消渴」範疇，並非只有血糖數值異常，而與人體整體功能失衡有關。「現代人久坐少動、飲食精緻、嗜吃甜食冰品，再加上工作壓力大、熬夜等生活型態，可能造成脾胃運化失常、濕熱及氣陰耗損，進而影響身體代謝。」
因此，中醫治療除了著眼於血糖控制，也會依個人體質與症狀進行調理，希望改善整體身體狀態。
宋宛蓁指出，中醫會依照糖尿病不同階段及患者症狀進行辨證治療。
糖尿病前期患者，治療會著重於調整脾胃功能及改善代謝，希望避免病情進一步惡化；已確診糖尿病者，則會依口乾、多尿、疲勞、食慾增加等症狀調整治療方向。
若患者已出現視網膜、腎臟、神經或周邊循環等慢性併發症，則會依個別情況搭配活血化瘀、改善循環等治療方式，協助延緩病情發展、維持生活品質。
不過，糖尿病患者仍應以西醫規律用藥、血糖監測及定期追蹤為基礎，中醫調理則應視個人情況與醫師討論，不宜自行停藥或以中藥取代原有治療。
高溫、熬夜、睡眠品質下降，都可能增加血糖控制難度，糖尿病患者夏天更不能放鬆日常管理。（圖片來源／Magnific）
宋宛蓁提醒，夏季要穩定血糖，生活管理尤其重要。
首先，補水以白開水為主，不要把含糖飲料、果汁或運動飲料當成日常飲水來源；若大量流汗或有特殊運動需求，補充方式也應視個人身體狀況及醫療建議調整。
其次，冰品、甜食要控制份量。尤其夏天常見的冰淇淋、剉冰、冰沙等，往往同時含有糖分及高熱量，糖尿病患者不宜因天氣炎熱而大量攝取。
第三，維持規律運動。運動有助提升胰島素敏感性，建議每週累積至少150分鐘中等強度有氧運動，但夏季應避開正中午高溫時段，可選擇清晨或傍晚活動，以降低中暑風險。
夏季水果種類豐富，西瓜、芒果、荔枝、龍眼等都是消暑熱門水果，但「天然」不代表可以毫無限制食用。
宋宛蓁提醒，水果仍含有糖分，糖尿病患者若一次吃下過多，同樣可能造成血糖上升，因此應控制攝取份量，並依醫師或營養師建議安排水果種類及食用量。
尤其當水果與冰品、果汁、甜飲同時出現在同一餐或同一天大量攝取時，更容易讓整體糖分攝取超標。
值得注意的是，若近期出現異常口渴、頻尿、容易疲倦、體重減輕、視力模糊、反覆感染或傷口不易癒合等症狀，都可能是血糖控制不佳的警訊。
宋宛蓁提醒，「糖尿病是需要長期管理的慢性疾病，夏季更不能因為天氣炎熱而放鬆控糖。除了遵照醫囑規律服藥、監測血糖及回診，也應從飲食、運動、睡眠及生活作息著手，避免以含糖飲料消暑。」
若血糖持續異常或出現上述症狀，應儘速就醫檢查，切勿自行停藥或依賴偏方。透過規律治療與生活管理，必要時再搭配中醫辨證調理，才能降低血糖失控及長期併發症的風險，安心度過炎炎夏日。
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