陳意涵喜愛跑步、游泳、爬山，也學過瑜伽、格鬥，最近又迷上皮拉提斯、羽毛球和自由潛水，她與結婚8年的導演老公許富翔以品牌好友身分登上虎鐵開設的PODCAST《今天不練可以嗎》，透露夫妻倆的運動步調差很大，常「各做各的」，她笑說以前會一起去大安森林公園跑步，但各自反方向跑，「這樣可以有自己的配速，也不會打擾彼此的節奏，不用等對方，畢竟終究會交會遇到」。
一開頭陳意涵以「樹懶」形容老公，既有耐性又三不五時會放空；許富翔則說她像《動物方城市》（Zootopia）的兔子，她自認好動又比較急躁，「從小在鄉下長大，以前的操場是紅土，都打赤腳跑步，習慣一直停不下來，到現在還是固定跑步，每天大概跑1小時6公里」。許富翔則因當導演，以前拍戲空檔形同失業，養成每周3天跑河堤，「至少還要有健康」。
住到山上後，夫妻倆依然有各自的節奏，陳意涵舉例：「他可能在發呆，我就去拼拼圖；他在踩飛輪，我就會出去跑步。」許富翔形容彼此都愛運動，會有一種競爭感，「你今天動了，那我今天也要動」。陳意涵補充：「你今天有跑1小時，那我也不能少於你。」
接觸到「器械皮拉提斯」後，陳意涵帶老公加入，「他一直覺得瑜伽、皮拉提斯是女生的運動」。他笑說：「做了之後才發現，哇超硬的！因為都是我平常沒用到的肌肉，譬如說我有在騎車，我以為我核心還行，結果做了之後發現完全不行。」
談及運動的好處，陳意涵認為還能促進感情，「我們現在有2個小孩，以前跟其他家長都是約吃飯，後來發現很多家長也喜歡運動，就約運動，運動的時候不會一直講一些壓力大的事，建立的友誼會很穩固」。小一兒子和讀小班的女兒也都培養出運動喜好，大的喜歡游泳，小的則愛騎腳踏車。
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