51歲女星簡沛恩以女性保健食品「芙婷寶」品牌大使身分大方公開45 歲時面對「更年期」的心路歷程，起初她一度以為只是工作太累、壓力太大，直到就醫檢查後才知全是因更年期找上門了，「一開始聽到『更年期』3個字，根本像被重擊，覺得自己是不是真的變老了」。除了身體的不適，也因心理上的衝擊讓她一度陷入焦慮，甚至害怕面對停經，認為停經後就變老女人、與青春劃下句點。

憶及更年期初期，簡沛恩透露原本不太出汗的體質變得比以前會流汗，連走幾步路就全身燥熱、心浮氣躁，連睡眠品質也變差，過去引以為傲的好記性也直接「離家出走」。後來她慢慢改變想法，認為每個人都會經歷更年期，「更年期的出現不是提醒我們在失去青春，而是在提醒我們該開始更認真的好好照顧自己」。

現在簡沛恩不再像以前只在意外表，而是更重視由內而外的保養，平時除了維持規律作息、運動與睡眠，也養成補充熟齡女性青春保健食品的習慣，她學會「接受改變，停止和過去的自己比較」，學會欣賞現在的自己。

簡沛恩也提醒適時放下掌控欲，允許自己偶爾狀態不好、什麼都不做，即使只是每天留幾分鐘喝杯咖啡、聽音樂或靜靜放空，當心沉靜下來，青春的好狀態自然會慢慢回來。

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