晚上翻來覆去睡不著，白天又提不起精神，很多人可能只當成「最近壓力太大」，但這些身心變化有時也是情緒亮紅燈的訊號。衛福部今天呼籲，面對心理低潮不要硬撐，更別忽略身邊親友釋出的求救訊號，及早陪伴、傾聽與求助，才能把危機擋在前面。

衛福部12日舉行世界自殺防治日記者會，強調應逐步改變過去對自殺議題的沉默與污名，以理解取代誤解，建立願意傾聽、陪伴與求助的環境。根據原稿所引自殺防治中心資料，近1週有輕微以上睡眠困難的比例達23.8%，換算約486.7萬人，無業、待業族群的情緒困擾及自殺意念風險也受到特別關注。

不過，這些數字屬於特定調查與警訊指標，不能直接解讀成「486萬人都有自殺風險」。值得注意的是，許多人面對親友低潮時，往往不知道該怎麼開口。衛福部今年強調「自助、求助、助人」，也提醒民眾不要把疑似求救訊號簡單當成情緒發洩，若察覺親友狀況明顯改變，可以主動關心並陪伴尋求專業協助。

目前衛福部持續提供15至45歲青壯年心理健康支持方案，每人每年可使用3次免費心理諮商，也提供遠距諮商服務；另外，1925安心專線全年無休、24小時提供免費心理支持。若自己或身邊的人正處於危機，別一個人扛，及早求助才是最重要的一步。

透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。