骨質疏鬆不再是老年人的專利。近年來臨床發現，愈來愈多年輕族群出現骨質不足甚至早期骨鬆現象。嘉義骨科醫師吳政誼提醒，長期久坐、缺乏日曬、過度節食及高咖啡因攝取，是現代人骨質流失加速的四大主因，若忽視骨骼健康，未來恐增加骨折與失能風險。
吳政誼指出，骨密度通常在20至35歲達到巔峰，之後便逐年下降，因此年輕時累積足夠骨本十分重要。他形容：「骨頭就像健康存摺，年輕時不存夠骨本，老了就沒得領。」
門診曾收治一名28歲女性工程師，因長期加班久坐、三餐外食，加上每天喝3杯咖啡提神，健檢時意外發現骨密度比同齡人低約20％，已落入「骨質不足」範圍。經過一年營養調整、規律負重運動及生活習慣改善後，骨密度回升至正常範圍，成功找回骨骼健康。
吳政誼表示，這類年輕型骨質不足案例近年並不少見。許多年輕人缺乏運動與日曬，又習慣外食、熬夜，導致鈣質與維生素D攝取不足，使骨本在不知不覺中流失。
他強調，骨質疏鬆被稱為「沉默殺手」，初期幾乎沒有症狀，許多患者都是跌倒骨折後才發現問題。曾有一名80歲婦人因嚴重骨鬆，在樓梯滑倒後造成手腕、腰椎及髖部多處骨折，經手術、藥物治療與復健後才逐步恢復正常生活。
在治療方面，吳政誼指出，骨鬆並非不可逆。透過早期骨密度檢查、個人化藥物治療、營養補充及規律運動，多數患者都能有效減緩骨流失，甚至提升骨密度。臨床上除利用骨密度檢測評估風險，也會依患者狀況搭配骨鬆藥物、鈣質與維生素D補充，以及負重運動訓練，幫助重建骨骼健康。
他提醒，更年期女性、有骨折家族史、長期服用類固醇藥物，以及長期久坐、缺乏運動的上班族，都是骨鬆高風險族群。若出現身高變矮、駝背、腰背痠痛等警訊，應及早就醫檢查。骨質流失往往悄悄發生，但只要及早發現、積極治療與改善生活習慣，仍有機會守住骨本，遠離骨折威脅。