台灣職業籃球聯盟（PLG）副會長「黑人」陳建州於昨天（15日）下午觀看PLG友誼賽時，身體突然出現劇烈不適，到醫院檢查才發現是急性心肌梗塞，台大醫院幫他緊急手術裝心臟支架，隨後進入加護病房觀察，預計明天（17日）就可以出院。三軍總醫院老年醫學科主任謝嘉娟、台安醫院心臟內科主任林謂文都曾分享，心肌梗塞常見的前兆，包括胸悶、胸痛、喘、呼吸困難、噁心嘔吐及暈眩等等。
很多人常有疑問，為何平常看似健康或年輕的人會猝不及防發病？謝嘉娟解釋，老年人血管老化，若水分攝取不足加上運動量少，血液黏稠度高會減緩血流；年輕族群則常因抽菸、喝酒、熬夜等不良生活習慣，導致發病年齡層逐漸下降。
典型症狀：胸口如重物壓迫感、瞬間劇痛、呼吸困難、冒冷汗、噁心嘔吐及暈眩。
非典型症狀（輻射性疼痛）：當心血管阻塞時，疼痛可能擴散至手臂痠麻、下巴、牙頜、肩膀、上腹部等位置，常被誤認為單純疲勞或牙痛。
無症狀危機： 約有1／4的患者完全沒有前兆，定期健康檢查是提早發現潛藏風險的關鍵。
林謂文則提醒，如今40至55歲的患者大幅增加，特別是40多歲男性個案顯著成長。主要原因與現代人多吃少動、外食比例高及「三高（高血壓、高血糖、高血脂）」早發密切相關。
林謂文分析，若符合下列條件超過3項，即屬於心血管疾病的高風險族群：
年齡與家族史：男性45歲以上、女性55歲以上（或更年期後），或有早發性心血管疾病家族史。
服藥自救：急性發作時可立即服用舌下含片緩解症狀。
預防心血管疾病應從日常生活落實，林謂文建議：遵循少油、少鹽、少糖，實行高鉀低鈉飲食；減少攝取飽和脂肪、高膽固醇、反式脂肪與精緻澱粉。養成定期進行有氧運動的習慣，促進心血管健康。
積極控制三高與體重：戒菸限酒、規律作息並適度抒解壓力。
充足補水：喝水能保持血液流動暢通。早晨起床時先飲用一杯溫開水，可預防夜間水分流失造成的血管阻塞。
注意室內外保暖：天冷時善用圍巾、帽子、手套與襪子保護頭頸部及四肢末端；半夜起廁時記得加穿衣物。
晨起慢動作：早晨醒來切忌急促起身，可先在床上活絡手腳促進血液循環，避免血壓劇烈波動。
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