49歲的陳建州（黑人）15日在球場突然倒下，胸口像被一顆大石頭壓住、喘不過氣，緊急送往台大醫院後確診為急性心肌梗塞，一條血管完全塞住，典型急性心肌梗塞。醫療團隊在90分鐘內完成心導管支架手術，硬是把他從死神手中搶了回來。17日中午，他從加護病房轉到普通病房，第一件事就是發長文向外界報平安，同時用親身經歷拜託大家三件事。

范瑋琪回憶接到消息那一刻「眼前一片漆黑」，當場崩潰大哭，趕到醫院簽完手術同意書，「老公」就被推進手術室。她透露那條血管堵到90％，「再晚5分鐘，想都不敢想」。最讓外界震驚的是，黑人平時不抽菸、不喝酒、熱愛運動，前一週還帶兒子去游泳，怎麼看都不像心臟出事的高危險群。

答案藏在作息裡。創辦PLG職籃聯盟六年來，他每天只睡3、4個小時，凌晨2點還在回訊息，早上6點又起床送小孩上學。醫師王宗道直言，長期睡眠不足就是這次發病最重要的原因，會讓血壓升高、血管發炎，就算不抽菸、不喝酒，心臟照樣過勞。

第一，請把「累」當一回事。會累，不只是疲憊，也可能是身體正在發出的求救訊號。別總以為休息一下就好，更不要等到撐不住了，才想起健康的重要。

第二，請認得心肌梗塞的警訊。如果出現胸口悶痛、壓迫感持續超過15分鐘，疼痛延伸至左肩、下巴或後背，甚至伴隨冒冷汗、噁心、呼吸喘等症狀，千萬不要忍、不要等，立刻撥打119求助。因為時間就是心肌。延誤越久，心肌受損可能越嚴重。

第三，請把睡覺當成最重要的工作。40歲以上，定期接受健康檢查；每天盡量睡足6至8小時。睡覺不是偷懶，而是在替身體、替心臟累積健康的本錢。

「工作可以拚，球賽可以晚點打，但健康沒有延長賽。」這句話，如今再讀，格外令人難受。陳建州留下的這份提醒，代價實在太大了。