腎臟科醫師洪永祥近日在臉書發文，分享自己行醫25年來，在診間聽過不少腎臟病患者的後悔心聲，整理出「護腎後悔十大名句」，提醒民眾別因工作忙碌、沒有症狀等原因，一再延後健康檢查。
洪永祥表示，除了少數病情進展猛烈的急性腎損傷，多數慢性腎衰竭往往是腎臟經歷長達20至30年的持續損傷後，才逐漸走到需要洗腎的階段。他認為，令人痛心的並非腎臟疾病完全無法處理，而是「發現太晚來不及治療」。
洪永祥整理的第10名，是「因為喝水會一直上廁所，我不喜歡喝水」。他提醒，長期水分攝取不足可能增加泌尿道感染、結石等問題的風險。
第9名則是「聽說這個中草藥偏方很補腎，我就一直吃」。洪永祥指出，不明成分的中草藥或偏方可能存在腎毒性，不能因為標榜「天然」就直接認定安全。
第8名是「西藥會傷腎，所以我自己把血糖血壓藥停了」。他提醒，長期血壓、血糖控制不佳，本身就可能持續傷害腎臟血管，因此不應自行停藥。
第7名為「這止痛藥超有效，頭痛就吃一顆！」洪永祥表示，部分非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）若長期或不當使用，可能影響腎臟血流並增加急性腎損傷風險，但並非代表止痛藥完全不能使用，而是應避免自行長期、過量服用。
第6名則是「外面廁所髒，我都忍尿，回家再上比較方便」。他說，偶爾憋尿通常不會直接導致腎臟受損，但如果長期忍尿、出現排尿困難或反覆泌尿道感染，仍應進一步找出原因。
第5名「手搖飲也是水啊！」，洪永祥提醒，飲料不能完全等同於白開水，高糖飲品容易增加糖分與熱量攝取，長期可能與肥胖、代謝異常及高尿酸血症等問題有關。
第4名則是「吃鹹一點而已，多喝水就好了」。洪永祥指出，高鈉飲食並非多喝水就能抵消，攝取過多鈉可能增加血壓，也會增加腎臟處理鈉的負擔。
洪永祥認為，第3名「健檢紅字每年都有，但我完全沒感覺，再觀察一年看看」，是相當危險的心態。
他指出，慢性腎臟病早期往往沒有明顯症狀，因此不能單純以「身體沒有不舒服」判斷腎臟是否健康。尿蛋白、血清肌酸酐及估算腎絲球過濾率（eGFR）等檢查，都可能成為及早發現腎臟問題的重要警訊。
第2名則是「如果我早點睡，是不是就不用洗腎？」洪永祥表示，臨床上確實常聽到患者在腎功能嚴重下降後，才開始回頭檢視過去的生活習慣與健康問題。
至於第一名，洪永祥列出的則是「工作太忙，等忙完這陣子再去抽血！」
他直言，這是自己行醫25年來最常聽到的後悔之一，「一拖再拖」可能讓原本應該及早發現、追蹤及處理的腎臟問題，被延後到腎功能已經明顯下降才受到重視。
洪永祥提醒，腎臟疾病令人容易忽略的一點，就是腎功能在早期下降時，許多人並不會出現明顯不適。因此，不能等到身體出現症狀才開始注意腎臟健康。
他也呼籲民眾，若健檢已經出現異常，或本身具有相關風險因素，應依醫師建議進一步檢查與追蹤，不要因為「最近太忙」而一再延後，避免小問題拖成大問題。
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