每天量體重，數字一下增加1、2公斤，究竟是變胖還是水腫？中醫師表示，短時間內體重明顯變化，不一定代表脂肪增加，可透過簡單的「按壓測試」初步判斷是否可能有水腫，但若合併呼吸喘、尿量減少等症狀，仍應就醫找出原因。

欣悅中醫診所中醫師梁世瀅表示，可用大拇指按壓小腿脛骨或腳踝處約3秒後放開，觀察皮膚變化。若放開後皮膚很快恢復、沒有明顯凹陷，通常較不像凹陷性水腫；若按壓後留下明顯凹洞，且過一段時間才恢復，則可能是組織間液滯留所造成的凹陷性水腫；若放開後皮膚立刻彈回，沒有留下任何凹陷，雖然摸起來軟軟的，但很有彈性，這就是扎實的脂肪！

梁世瀅指出，脂肪不會在短短1、2天內突然增加1、2公斤，但水分變化則可能讓體重在短期內上下波動，也可能出現下午鞋子變緊、腳踝腫脹等情況。

不過，水腫也可能是疾病警訊。若早晨起床時眼皮、臉部特別腫，並伴隨尿量減少、持續泡泡尿或疲倦，應留意腎臟問題；若傍晚下肢、腳踝腫脹，並伴隨活動時喘、胸悶或平躺呼吸困難，則要注意心臟疾病；若腹部明顯脹大、疑似腹水，則可能與肝臟疾病有關，都應進一步就醫檢查。

梁世瀅表示，如果經醫師檢查排除心、腎、肝等疾病，中醫臨床上有些患者的水腫可能與經期前後荷爾蒙變化、久坐久站、飲食過鹹等因素有關，中醫辨證後可能從「脾虛濕盛」、「氣滯血瘀」等方向調理。