近日雨勢不斷、天氣也隨著降溫，本月7日迎接24節氣的「白露」，民俗專家表示，白露節氣迎天氣轉涼，是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，此時人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀外，特別是老年人易因秋燥而傷肺，建議透過平時飲食、作息等方式養生。

命理師楊登嵙表示，今年9月7日22點42分節氣進入「白露」，白露節氣因天氣轉涼，白晝陽光尚熱，然太陽下山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水氣遇冷凝結成細小的水滴，附著在金屬、枝葉或花瓣上，呈白色小水滴，尤其是經晨光照射，更加潔白無瑕，因而得「白露」美名，實際是天氣已轉涼。

他說，白露是一年中晝夜溫差最大的一個節氣，到了白露，人們容易出現口唇咽喉乾燥及皮膚乾燥等症狀，這就是典型的「秋燥」。而立秋後天氣逐漸變得乾燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。

楊登嵙說，2026年「白露」這半個月，健康要注意的生肖是屬雞、兔、龍、狗，身體健康狀況不好，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症。需防暗疾，小有病痛安全起見找醫生檢查診治爲宜，切勿拖延，需要提高警惕。

以下依照食衣住行育樂來建議「白露」開運養生與禁忌：

一、食的養生與禁忌
1、飲食應當以健脾潤燥為主，宜吃性平、味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富，容易消化的平補食品。水果有香蕉、桔子、蘋果等是不錯的選擇。
2、滋陰潤肺有梨、銀耳、蓮子、蓮藕、蜂蜜、百合、枸杞、蘿蔔、豆製品等。3.多吃橙黃色蔬菜，例如南瓜、玉米等。
3、綠葉蔬菜補足維生素C很重要，例如菠菜、芥藍、菠菜等；上班族中的電腦族們如果多吃一些深色蔬菜，對保護視力有很好的作用。
4、少吃魚蝦海鮮、生冷食物、醃製菜品和過於甘肥油膩的食物。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。
5、少吃辣椒等，以免影響肺、大便和皮膚。且進食不宜過飽，以免增加腸胃的負擔，導致胃腸疾病。

二、衣的養生與禁忌
白露節氣一到，穿衣服就不宜赤膊露體，不能袒胸露背。另外，白露之後天氣冷暖多變，尤其是早晚溫差較大，很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發，早晚要及時添加衣物。

三、住的養生與禁忌
白露是一個天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，因此，要注意早晚添加衣被，睡臥不可貪涼。睡覺的時候，要用被子蓋住肚子和膝蓋，以免受涼。

四、行的養生與禁忌
1、早起早睡，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。
2、秋天適當早起，可減少血栓形成的機會；起床前適當多躺幾分鐘，舒展活動一下全身，對預防血栓形成也有幫助。注意多喝水，保護好皮膚。

五、育的養生與禁忌
雖然秋天比較適合戶外運動，但白露季節選擇運動項目應因人而異，量力而為，尤其應重視耐寒鍛煉，如早操、慢跑、快走等，以提高對疾病的抵抗力。但同時運動量不要過大，尤其是老年人、兒童和體質虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。

六、樂的養生與禁忌
秋高氣爽，最好到戶外走走散散心，也順便鍛煉身體，保持愉快的心情，多與朋友進行交流、聊天，以免心情抑鬱。