中秋連假吃月餅、烤肉、柚子，加上晚睡、飲酒及作息改變，不少人節後出現胃脹、食慾下降、便秘或腹瀉。嘉義基督教醫院中醫師謝明穎提醒，應優先考量感染性腸胃炎可能性，必要時就醫。
中秋期間飲食種類多、份量容易增加，可能讓腸胃在節後出現負擔。謝明穎醫師提供3招調整腸胃，首先不要急著「清腸」。節後不宜因吃太多就突然不吃，或大量飲用蔬果汁「排毒」，而應恢復正常、規律三餐，減少油炸、甜食及過度刺激食物，選擇較清淡、容易消化的餐點；若油膩食物吃太多，也要補充足量水分。
第二招是注意「怎麼吃」。聚餐時容易一邊聊天、一邊吃東西，不知不覺超過平常食量，節後應重新建立細嚼慢嚥、定時用餐習慣，吃到七、八分飽即可，避免讓腸胃再次「超時工作」。
第三招則是吃完別躺，動一動讓身體重新開機。假期常吃完坐著聊天、聊天再吃點心，活動量跟著下降，節後可從每天散步開始，避免餐後立即躺下或長時間久坐，讓身體逐步回到日常節奏。
茶飲方面，謝明穎醫師建議可飲用紫蘇葉檸檬茶或山楂陳皮茶。紫蘇葉檸檬茶以1000cc水煮開，加入約10公克紫蘇葉、少量冰糖，小火煮10分鐘後加入適量檸檬汁；山楂陳皮茶則以山楂3公克、陳皮6公克，加入800至1000c.c.、80至90度溫熱水，悶泡10至15分鐘。
穴位方面，可按壓足三里、上巨虛、下巨虛，幫助腸胃蠕動，改善脹氣及便秘；豐隆則可幫助腸胃蠕動、增加飲食養分吸收及排除多餘濕氣。
謝明穎提醒，若出現持續或劇烈腹痛、反覆嘔吐、持續腹瀉、血便、黑便、發燒，或症狀一直沒有改善，不應只靠食療或自行服藥，應尋求醫師評估。
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