許多人外出時習慣攜帶保溫杯裝水或飲料，不過若清潔不到位，保溫杯恐成為細菌溫床。無毒教母譚敦慈提醒，保溫杯除了每天清洗外，最容易被忽略的杯蓋膠條更是藏污納垢的重點區域，建議定期拆下清潔，才能降低細菌滋生風險。

譚敦慈在節目中表示，不少人認為保溫杯只裝白開水、不與他人共用，就不需要經常清洗，但事實上，杯內與杯蓋長時間接觸水分及口腔，都可能累積細菌，因此建議每天使用後都應徹底清潔。

她指出，保溫杯裝水時不必裝到全滿，以約8分滿為宜。部分杯蓋含有塑膠零件，若長時間浸泡在熱水中，可能加速材質老化。此外，清洗後也應確實瀝乾或烘乾，避免潮濕環境成為細菌繁殖條件。

譚敦慈特別提醒，杯蓋內的矽膠圈或膠條是最容易堆積污垢的地方，最好定期拆下清洗。若擔心拆下後不好裝回去，可待膠條晾乾後放入冰箱冷藏一段時間，利用低溫讓材質稍微變硬，再重新裝回會較容易。

另外，杯口因經常接觸嘴唇，也應特別加強清潔。若保溫杯內層有陶瓷或特殊塗層，建議使用軟毛刷清洗，避免刮傷表面。

至於奶茶、豆漿、乳製品等含糖或含蛋白質飲品，譚敦慈提醒不要長時間存放在保溫杯內，飲用完畢後應盡快清洗，以免細菌大量繁殖，影響衛生與健康。