最常見原因： 突然嘔吐多為急性腸胃炎或食物中毒。若「一直吐但沒有拉肚子」，需留意神經或內分泌問題。
舒緩第一步： 吐完請先禁食休息 4 小時。不建議直接喝高糖運動飲料，應少量多次補充水或電解質液。
危險警訊： 若伴隨吐血、吐膽汁（黃綠色液體）、突然劇烈頭痛、意識不清，請立刻掛急診，切勿拖延。
小凱最近早上起床總覺得噁心想吐，雖然沒有拉肚子，也還吃得下東西，但每晚都睡不好。他很猶豫：「我是不是得了腸胃炎？要不要去看醫生？」
其實，嘔吐就像是身體發出的「警報器」，只要消化道、神經系統或內分泌出現異常，都可能觸發這個警報。嘔吐不一定等於腸胃炎，透過簡單的分類，就能快速找出可能原因。
大腦中有一個「嘔吐中樞」，就像是身體的總開關。只要接收到異常訊號，它就會下達嘔吐指令。雖然大部份的嘔吐都與腸胃有關，但其實內分泌、神經系統的問題，也可能傳輸「嘔吐」訊號給大腦。
我們將醫學上常見的 20 種嘔吐原因，歸納為以下 4 大類。你可以透過下方的對照表，初步檢視自己可能屬於哪一種狀況：
1. 病毒/細菌性腸胃炎
2. 食物中毒
3. 腸病毒
4. 胃食道逆流
5. 消化道潰瘍（胃/食道/腸）
6. 消化系統發炎（肝/膽/胰）
7. 腸道阻塞（便秘/息肉）
8. 幽門/賁門異常
9. 單純吃太飽、太油膩
吐完通常會拉肚子，或是肚子有悶痛、脹氣、胃酸逆流感。
10. 糖尿病
11. 甲狀腺功能異常
12. 高血壓
13. 嚴重睡眠不足/內分泌失調
14. 酒精中毒（宿醉）
15. 藥物或化療副作用
沒有拉肚子，但伴隨慢性病史、近期有服藥，或前一晚大量飲酒。
16. 腦部傷害（腦膜炎/腦瘤/外傷）
17. 偏頭痛
18. 暈眩症（暈車/暈機/內耳不平衡）
一直吐但沒有拉肚子，且伴隨劇烈頭痛、頭暈目眩或脖子僵硬。
19. 情緒壓力（焦慮/緊張）
20. 中暑
21. 青光眼（眼壓過高）
22. 孕吐
在特定環境下發生（如高溫曝曬、極度緊張），或伴隨眼睛脹痛、生理期未到。
許多人吐完第一個念頭是：「我是不是中了諾羅病毒？」
諾羅病毒（病毒性腸胃炎）： 傳染力極強，通常會出現嚴重的噁心、嘔吐，有時伴隨腹瀉和發燒。如果是全家人或同班同學輪流吐，通常是諾羅惹的禍。
食物中毒： 通常在吃下不潔食物的幾個小時內就會發作。特徵是「來得快，去得也快」，只要把有問題的食物吐乾淨，症狀通常會迅速緩解。
吐完之後，胃部就像剛打完仗一樣脆弱。這時候該怎麼吃？
先禁食休息： 剛吐完請先禁食 4 小時，讓胃部徹底休息。
別急著喝運動飲料： 許多人會立刻買舒跑或寶礦力，但 營養師陳筠臻提醒，高糖分的運動飲料可能會讓腸胃更不舒服，甚至加劇腹瀉症狀。建議至藥局購買「電解質補充液」，若手邊只有運動飲料，務必加溫開水稀釋後再少量多次啜飲。你可以參考 腸胃炎飲食原則 了解急性期該如何補水。
緩和期吃低纖維食物： 症狀好轉後，可以吃白粥、白饅頭或蘇打餅乾。平時若容易反胃，也可以常備 8種緩解噁心感的食物（如香蕉、生薑）來舒緩不適。
雖然大部分的嘔吐可以自我修復，但如果出現以下 4 種「紅燈警訊」，這可能是嚴重的腦部或消化道問題，請立刻前往急診：
嘔吐物顏色異常： 吐出鮮血、咖啡色渣渣，或是黃綠色的膽汁。
若孩子「無腹痛、腹瀉卻反覆作嘔」，且伴隨持續劇烈頭痛或意識不清，萬芳醫院小兒急診科醫師黃斯煒提醒需高度警覺是否為 腦膜炎。
成大醫院神經外科主治醫師陳又寧也指出，兒童不明原因劇烈嘔吐若伴隨「視力模糊、走路步態不穩」，恐是 顱內高壓 的徵兆，延誤治療恐有致命風險。
無法進食與脫水： 持續嘔吐超過 12 小時，連喝一口水都會吐，並出現尿量減少、口乾舌燥等嚴重脫水症狀。
劇烈腹痛： 肚子痛到無法站直，肚子摸起來像木板一樣硬。
如果症狀沒有嚴重到需要掛急診，但持續讓你感到困擾，可以這樣掛號：
懷疑是壓力、中暑或代謝問題： 掛家醫科或新陳代謝科。
懷孕女性： 若 孕吐嚴重影響睡眠與進食，請掛婦產科尋求緩解。
不一定。腸胃炎通常會伴隨腹瀉。如果只有嘔吐，可能是吃太飽、胃食道逆流，或是偏頭痛、壓力過大等神經性問題引起的。
剛吐完不要馬上灌水，以免再次刺激胃部引發嘔吐。請先休息 1-2 小時，再用湯匙「小口小口」地補充溫開水或電解質液。
振興復健醫學中心婦產科主任石光興解釋，懷孕時黃體素分泌增加，會減緩腸胃平滑肌蠕動，導致食物停留時間變長而引發嘔吐。建議採取「乾濕分離」的吃法（先吃乾食再喝湯），並少量多餐。若吐到完全無法進食，可能是「妊娠劇吐症」，請務必就醫打點滴補充養分。
專家諮詢：成大醫院神經外科主治醫師陳又寧、萬芳醫院小兒急診科醫師黃斯煒、振興復健醫學中心婦產科主任石光興、Heho 營養師陳筠臻